10 Tipps zum Cannabiskonsum mit weniger Risiko
Es gibt keinen Konsum von Cannabis ohne Risiko!
Der sicherste Weg, um die gesundheitlichen Risiken durch Cannabis zu vermeiden, ist kein Cannabis zu konsumieren. Haben Sie sich entschieden, trotz der möglichen Risiken, Cannabis zu konsumieren, hier 10 Tipps zum Cannabiskonsum mit weniger Risiko:
1. Kein Cannabis unter 18 Jahren
Das Risiko einer Abhängigkeit oder anderer psychischen und physischen Risiken sind höher, je früher man mit dem Konsum von Cannabis anfängt. Auch das neue Gesetz (Juli 2023) schreibt vor: Kein Cannabis unter 18 Jahren. Am besten beginnen Sie noch später mit dem Konsum, um die Risiken zu minimieren (Stichwort: Gehirnentwicklung).
2. Konsumieren Sie nur, wenn Sie sich gut fühlen
Cannabis kann zu angenehmen Gefühlen und Gedanken führen. Cannabis hilft Ihnen aber nicht, langfristig, Probleme zu lösen, es kann sie aber verschlimmern. Also konsumieren Sie nicht, wenn es Ihnen nicht gut geht.
3. Kein Konsum bei folgenden Tätigkeiten
Cannabisprodukte beeinflussen temporär Ihre Merk- und Konzentrationsfähigkeit. Also kein Cannabiskonsum bei Tätigkeiten, die einen „klaren Kopf“ erfordern z.B.:
- Straßenverkehr
- Schule/Arbeit
- Sport
- Bedienen von Maschinen
- …
Sicherheit geht vor Risiko.
4. Konsumieren Sie Cannabis nicht regelmäßig.
Der Konsum von Cannabis kann zu einer Abhängigkeit führen. Täglicher oder häufiger Cannabiskonsum erhöht zudem die gesundheitlichen Risiken. Legen Sie längere Konsumpausen ein. Sie wissen erst, welche Rolle Cannabis in Ihrem Leben spielt, wenn Sie ohne Probleme Wochen oder Monate auf Cannabis verzichten können.
5. Tasten Sie sich vorsichtig an die Dosis heran
Cannabis ist nicht gleich Cannabis. Der THC und CBD Gehalt im Cannabis kann stark variieren. Damit Sie das erwünschte Erlebnis haben, tasten Sie sich v.a. bei unbekannten Produkten vorsichtig an die Dosis heran.
6. Verzichten Sie auf Mischkonsum
Möchten Sie den Cannabisrausch in vollen Zügen genießen, verzichten Sie auf Mischkonsum. Die Kombination von Cannabis mit einer oder mehreren anderen psychoaktiven Substanzen belastet den Körper und die Psyche stark. Auch von gleichzeitigem/zeitnahem Alkohol- und Cannabiskonsum ist abzuraten; diese Kombination kann u.a. Übelkeit und Erbrechen verursachen. Hinweis: Wenn Cannabis mit Tabak gemischt wird, besteht bei regelmäßigem Konsum auch das Risiko einer Nikotinabhängigkeit.
7. Bevorzugen Sie risikoärmere Konsumformen
Um Risiken für die Atemwege und einer Nikotinabhängigkeit zu verringern, sollte Cannabis nicht mit Tabak zusammen geraucht werden. Allgemein sollte auf das Rauchen verzichtet werden, sowie das tiefe Inhalieren oder Atemanhalten. Risikoärmere Cannabis-Konsumformen: Vaporisieren, Essen oder Trinken. Beim Essen oder Trinken sollte unbedingt der verzögerte Wirkungseintritt betrachtet werden (siehe Punkt 5).
8. Nehmen Sie das Kiffen nicht so wichtig
Berauschtsein ist nicht besser als Nüchternsein, nur anders. Sorgen Sie dafür, dass Sie auch andere schöne Erlebnisse haben. Und planen Sie nach dem Rausch genug Zeit zum Ausruhen und Erholen ein und reden Sie mit vertrauten Menschen über Ihre Rauscherlebnisse.
9. Wenn Sie zu einer bestimmten Risikogruppe gehören, sollten Sie auf Cannabis verzichten.
Schwangere Frauen und Personen mit Vorerkrankungen (bspw. Lungenerkrankungen, Herzbeschwerden oder ‑erkrankungen und Personen, die bereits eine Psychose hatten oder Angehörige in der Familie haben, die schon einmal an einer Psychose erkrankt waren) sollten auf Cannabis verzichten.
10. Suchen Sie sich Hilfe, wenn Sie Ihren Konsum nicht mehr kontrollieren können.
Wenn andere Sie darauf ansprechen oder Sie selbst bemerken, dass Sie Probleme haben Ihren Konsum zu kontrollieren, sollten Sie Ihren Konsum in Frage stellen und versuchen aus dem Konsum auszusteigen. Wenn Ihnen das allein nicht gelingt, zögern Sie nicht sich Hilfe zu suchen. Siehe Cannabis Know How Karte „Wo finde ich Hilfe“ oder wenden Sie Sie sich an die:
“FroNo” Hotline
- Per Telefon: (+352) 49 7777 55, Montags bis Freitags von 9–13 Uhr
- Per Mail: email hidden; JavaScript is required
- Per WhatsApp: (+352) 691 497 755
Hier eine Auswahl weiterer Cannabis Know How Karten!
Wenn man bemerkt, dass es einer Person nach dem Konsum von legalen oder illegalen Drogen nicht gut geht, sollte man verantwortungsvoll handeln und sich um sie kümmern. Im Zweifelsfall den Notruf wählen und Erste-Hilfe-Maßnahmen einleiten.