1558 wurde Koffein das erste Mal in medizinischen und botanischen Publikationen in Europas erwähnt. Friedlieb Ferdinand Runge hat Koffein 1820 erstmals aus Kaffeebohnen isoliert.
Hauptwirkstoff
- Koffein
Rechtlicher Status
- Legal
Konsumformen
- Meistens getrunken
- Seltener geschluckt (in Form von Tabletten)
- oder “gesnifft” (geschnupft — in Form von Pulver)
Wirkungseintritt und -dauer
- Eintritt: nach ca. 10 Minuten
- Dauer: bis zu ca. 4 Stunden
Wirkungen
- Stimulierende und wachmachende Wirkung
- Steigerung der Aufmerksamkeit, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
- Euphorie
- Beschleunigung des Herzschlags
- Anregung der Verdauung
Risiken und Nebenwirkungen
- Nervosität, Unruhe, Zittern
- Schlafstörungen
- Herzklopfen, Herzflattern, Herzrhythmusstörungen, erhöhter Blutdruck
- Magen-Darm-Beschwerden
- Abhängigkeit
- Nervosität / Reizbarkeit
- Schlafprobleme, Müdigkeit / Erschöpfung
- Magengeschwüre
Langfristige Risiken
| Getränk | Koffein pro Dose/Flasche | Zucker pro Dose/Flasche |
| Espresso | 80 mg / 60 ml | |
| Kaffee | 90 mg / 200ml | |
| Schwarzer Tee | 45 mg / 200ml | |
| Grüner Tee | 30 mg / 200ml | |
| Coca-Cola | 25 mg / 250ml | 27 g |
| Red Bull Energy Shot | 74mg / 60ml | 6 g |
| Red Bull | 80mg / 250ml | 27 g |
| Coca-Cola Energy | 80mg / 250ml | 26,75 g |
| Nalu | 80mg / 250ml | 12.5 g |
| Monster Energy | 148 mg / 500ml | 57 g |
Gut zu wissen …
- Koffein findet man in vielen Lebensmitteln: u. a. in Cola-Getränken, Kaffee/Tee, Energy-Drinks, Guarana, Mate etc. Auch Schokolade enthält Koffein. Zudem gibt es Koffeintabletten oder reines (synthetisches) Koffeinpulver.
- Erst seit dem 20. Jahrhundert kann Kaffee als Alltagsgetränk aller Gesellschaftsschichten bezeichnet werden.
- Koffein ist die weltweit am meisten konsumierte Droge.
- Teein ist chemisch identisch mit Koffein.
- Kritisch ist der Konsum von koffeinhaltigen Getränke in Kombination mit Alkohol. Konsumierende von Alkohol und Koffein können dazu neigen, ihre eigene Leistungsfähigkeit falsch einzuschätzen.
Kann man von Koffein abhängig werden?
Ja! Bei regelmäßigem Koffeinkonsum besteht die Gefahr einer psychischen und körperlichen Abhängigkeit. Entzugserscheinungen können u. a. sein: Kopfschmerzen, starke Nervosität, Müdigkeit, Erschöpfung, depressive Verstimmungen und Reizbarkeit. Dies gilt für alle koffeinhaltigen Getränke (auch Energy-Drinks!).
Energy-Drinks
Ein Energy-Drink ist ein koffein- und meist zuckerhaltiges Getränk. Die Wirkungen, Risiken und Nebenwirkungen sowie langfristige Risiken sind die gleichen, wie bei anderen koffeinhaltigen Getränken. Hinzu kommt oft noch ein erheblicher Anteil an Zucker.
Es wird davon ausgegangen, dass der hohe Gehalt an Zucker zu einer schnelleren aufputschenden Wirkung führt. Die oftmals von Konsumierenden behauptete stimulierende Wirkung von Taurin ist nicht nachgewiesen.
Es gibt keinen Konsum von legalen und illegalen Drogen ohne Risiko!
Beim Konsum jeder legalen und illegalen Droge hängen die subjektiv empfundenen Wirkungen von verschiedenen Faktoren ab (Konsumform, Dosis, Alter, Geschlecht, Umfeld, Stimmungslage sowie Erfahrung und Erwartung).
Der Konsum jeder Droge kann zu einer Abhängigkeit führen.
Vom Konsum legaler und illegaler Drogen ist abzuraten:
- Im Jugendalter (körperliche und psychische Entwicklung)
- Im Straßenverkehr und bei anderen Tätigkeiten, die einen „klaren Kopf“ erfordern (z. B. Sport, Bedienen von Maschinen, …)
- Am Arbeitsplatz/in der Schule
- Während der Schwangerschaft und der Zeit des Stillens
- Bei Vorerkrankungen
Zudem ist besondere Vorsicht geboten:
- Wenn die Qualität des Produkts unbekannt ist und nicht kontrolliert werden kann
- Bei Mischkonsum, z. B. beim Konsum von Alkohol und anderen Drogen
- Bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten
Wenn man bemerkt, dass es einer Person nach dem Konsum von legalen oder illegalen Drogen nicht gut geht, sollte man verantwortungsvoll handeln und sich um sie kümmern. Im Zweifelsfall den Notruf wählen und Erste-Hilfe-Maßnahmen einleiten.