Alkohol

Alkohol gehört neben Tabak zu den am häufigsten konsumierten legalen Drogen.

Er entsteht durch die Gärung von Zucker aus Früchten und anderen zuck­er­halti­gen Rohstoffen (Kartoffel, Getreide oder Mais) und wird z. B. in Form von Bier oder Wein konsumiert. Gegorenes kann zu Schnaps oder anderen Spirituosen gebrannt (destilliert) werden.

Gut zu wissen …

• Alkohol ist ein Zellgift und erreicht über Magen und Dünndarm die Blutbahn. Daher verteilt er sich im ganzen Körper, sodass alle Organe geschädigt werden können.

• Es gibt keine ​„Tricks“, um den Alko­ho­lab­bau im Körper zu beschle­u­ni­gen. Der größte Teil des Alkohols wird von der Leber abgebaut: Weder Schlaf, Kaffee, Sport noch frische Luft können den Abbau beschle­u­ni­gen, selbst wenn sie subjektiv vielleicht das Wohlbefind­en erhöhen.

• Zucker und Kohlensäure beschle­u­ni­gen die Alko­ho­lauf­nahme und ‑wirkung. Außerdem wird durch Sü.e der Alko­holgeschmack überdeckt und die Wirkung dadurch oft unter­schätzt.

• Frauen haben bei der gleichen kon­sum­ierten Menge meistens einen höheren Promillew­ert als Männer. Dies liegt am geringeren Anteil an K.rperflüssigkeit bei Frauen und einem langsameren Alko­ho­lab­bau in der Leber.

• Das in der Regel geringere Kör­pergewicht führt bei Kindern und Jugendlichen zu einer (ggf. drastisch) stärkeren Wirkung des Alkohols.

• Der häufig benutzte Begriff ​„Komasaufen“ ist irreführend. Die meisten Jugendlichen, aber auch Erwachsene, haben nicht das Ziel, sich bewusstlos zu trinken. Diejenigen, die mit einer Alko­holvergif­tung ins Krankenhaus ein­geliefert werden, haben in der Regel die Wirkung des Alkohols unter­schätzt.

• Bei einer Alko­ho­lab­hängigkeit sollte ein kör­per­lich­er Entzug (Entgiftung) immer unter ärztlicher Aufsicht erfolgen, weil ein abruptes Beenden des Alko­holkon­sums lebens­bedrohliche Entzugssymp­tome auslösen kann.

Tipps für einen verantwortungsbewussten Umgang mit Alkohol

• Für die körperliche Gesundheit ist es am besten, keinen Alkohol zu trinken. Wer sich dennoch für den Konsum von Alkohol entscheidet:

• Für gesunde Erwachsene gilt als risikoarmer Konsum:

  - für Männer maximal zwei Stan­dard­gläs­er Alkohol pro Tag
  - für Frauen maximal ein Stan­dard­glas Alkohol pro Tag
  - an mindestens zwei Tagen pro Woche alkoholfrei bleiben

Unter einem Stan­dard­glas Alkohol versteht man ein Glas, das zwischen 10 und 12 Gramm reinen Alkohol enthält, z.B. Bier (0,3 l), Wein (0,1 l), Schnaps (4 cl)

• Nicht zu schnell und zu viel trinken (keine Trinkspiele, Pausen machen z.B. mit alko­hol­freien Getränken)

• Wer sich dennoch für den Konsum von Alkohol entscheidet:

• Alkohol nicht als Durstlösch­er nutzen
• Keinen Alkohol trinken, wenn Leis­tungs­fähigkeit, Konzen­tra­tionsver­mö­gen und schnelle Reaktionen gefragt sind: Straßen­verkehr, Arbeitsplatz/​Schule, Sport
• In der Schwanger­schaft und während der Stillzeit alkoholfrei leben
• Abklären, welche Risiken der Konsum von Alkohol bei vor­liegen­den Erkrankun­gen hat
• Beim gemeinsamen Feiern (Fest, Party etc.) aufeinander aufpassen und auf einen sicheren Heimweg achten.
• Kon­sumpausen machen, z.B. 4 Wochen alkoholfrei leben und prüfen, inwieweit man an Alkohol gewöhnt ist und welche Bedeutung er hat (danach ggf. Trinkver­hal­ten verändern).

Anzeichen für riskantes Trinkverhalten

• Wenn Alkohol im Leben eine immer wichtigere Rolle spielt (starkes Verlangen)
• Trotz schlechter Erfahrungen mit Alkohol wird der Konsum nicht eingeschränkt (z.B. Filmriss, Streit mit Freunden/​Familie, Gewalt­tätigkeit)
• Verlust der Kontrolle über Anfang und Ende beim Trinken:
  • wenn man sich z.B. mehrfach vornimmt, mal keinen Alkohol zu trinken und es dann doch tut
  • wenn man es nicht schafft, die Alko­hol­menge an einem Abend zu begrenzen
  • wenn man immer mehr Alkohol trinken kann, ohne betrunken zu werden (Gewöhnung)
  • wenn man mehr Alkohol benötigt, um die gewünschte Wirkung zu erzielen (Dosis­steigerung)
• Alko­holkon­sum in unpassenden Situationen, z.B.:
  • wenn es auf Leis­tungsver­mö­gen, Konzen­tra­tions und Reak­tions­fähigkeit ankommt (Straßen­verkehr, Arbeit /​Schule, Sport)
  • in der Schwanger­schaft
  • bei gle­ichzeit­iger Medika­mentenein­nahme
  • bei Vor­erkrankun­gen

Es gibt keinen Konsum von legalen und illegalen Drogen ohne Risiko!

Beim Konsum jeder legalen und illegalen Droge hängen die subjektiv empfundenen Wirkungen von ver­schiede­nen Faktoren ab (Konsumform, Dosis, Alter, Geschlecht, Umfeld, Stim­mungslage sowie Erfahrung und Erwartung).

Der Konsum jeder Droge kann zu einer Abhängigkeit führen.

Vom Konsum legaler und illegaler Drogen ist abzuraten:

• Im Jugendalter (körperliche und psychische Entwicklung)
• Im Straßen­verkehr und bei anderen Tätigkeiten, die einen ​„klaren Kopf“ erfordern (z. B. Sport, Bedienen von Maschinen, …)
• Am Arbeit­splatz / in der Schule
• Während der Schwanger­schaft und der Zeit des Stillens
• Bei Vor­erkrankun­gen

Zudem ist besondere Vorsicht geboten:

• Wenn die Qualität des Produkts unbekannt ist und nicht kon­trol­liert werden kann
• Bei Mischkonsum, z.B. beim Konsum von Alkohol und anderen Drogen
• Bei gle­ichzeit­iger Einnahme von Medika­menten